MINDSET

Mensen denken bij gezondheid vaak aan fysieke gezondheid. Toch is de mentale gezondheid net zo belangrijk en misschien wel belangrijker. Je goed voelen begint van binnen in. Maar hoe moet dat dan? Wij helpen jou! Met onze online coaching ga jij beter in je vel zitten.

Maar ehh…. hoe gaat dat dan?

  • Wij sturen jou meerdere keren per week tips waardoor jij de controle over je leven kan nemen
  • Wij geven jou opdrachten om met jezelf aan de slag te gaan
  • Wij zijn beschikbaar voor al jouw vragen
  • Wij kunnen aanvullend aan het programma gesprekken inplannen*

SLAAP

Wij zijn van mening dat een goede gezondheid begint bij slaap. Dit is iets wat vaak vergeten wordt bij het toepassen van een gezonde leefstijl. Slaap zorgt voor betere verwerking van de hersenen, energie gedurende dag, een beter humeur, een goed werkend honger hormoon en een langere levensduur. Bij ons leer je hoe je goed moet slapen. Dit klinkt heel gek want het lijkt geen vaardigheid. Toch is het niet zo vanzelfsprekend. 

Hoe helpen wij jou?

  • Wij maken een schema op basis van jouw leefstijl
  • Wij geven jou tips voor een goede nachtrust
  • Wij checken bij jou hoe het schema verloopt, een stok achter de deur dus!

VOEDING

Goed voelen begint van binnen in. Wat je eet is ook hoe jij je voelt. Voeding is letterlijk brandstof. Zonder brandstof kan het lichaam niet optimaal functioneren. Daarom is het belangrijk om alle voedingswaarden binnen te krijgen. Een veelgemaakte fout is dat mensen minder gaan eten om af te vallen. Wij kijken naar het huidige voedingspatroon en helpen jou om deze te verbeteren.

Hoe helpen wij jou?

  • Wij maken een schema op basis van producten die jij lekker vindt
  • Wij delen recepten die makkelijk te maken zijn, dus geen excuses!
  • Wij weten dat voeding soms een mentale battle kan zijn, hier helpen wij jou deze battle te winnen

SPORT

Sporten geeft energie! Huh? Ja echt! Het klopt dat je kapot kan zijn na een heftige workout, maar op de lange termijn geeft dit energie. Beweging zorgt ervoor dat de conditie en spieren sterker worden. Er zijn veel manieren om aan de dagelijkse beweging te komen. Geen tijd of ik heb nog spierpijn van gisteren zijn dus geen geldige excuses. Wij laten jou zien hoe jij sport kan toepassen in jouw dagelijks leven.

Hoe helpen wij jou?

  • Wij maken een persoonlijk trainingsschema afgesteld op jouw doelen
  • Wij geven jou een gratis trainingspakket waarbij jij overal ter wereld zou kunnen sporten
  • Wij zetten de workouts voor jou klaar in de app, je hoeft deze alleen maar te volgen
  • Wij leggen de oefeningen aan jou uit zodat jij geen blessures oploopt

WAAR WIL JIJ ZIJN OVER EEN JAAR?

Stel nou eens voor, over een jaar heb jij een verkiezing. Jouw gedrag bepaalt of jij wint. Dat betekent niet per se dat jij je voor een jaar lang perfect moet gedragen, maar wel dat al jouw kleine gewoonten bepalen hoe de verkiezing zal gaan. Iedere goede gewoonte is een stem voor jou en iedere slechte gewoonte is een stem tegen jou. 

Wil jij als winnaar uit de strijd komen?  

TEAM

%d bloggers liken dit: